Posts

5 Hal Sederhana Untuk Meningkatkan Motivasi

in

Pada artikel kali ini, Hipnoterapi di Bali membahas mengenai 5 hal untuk meningkatkan motivasi. Meskipun Anda telah berusaha keras untuk terus menggapai tangga kesuksesan dalam hidup Anda, seringkali ada masa dimana Anda merasakan motivasi Anda menurun. Bila Anda sering mengalaminya, tidak perlu khawatir. Situasi seperti itu adalah normal, dan banyak orang pun mengalami hal yang sama dengan Anda.
Dan untungnya, ada beberapa langkah mudah yang dapat Anda lakukan untuk kembali meningkatkan motivasi Anda.

Dan inilah 5 hal sederhana untuk meningkatkan motivasi Anda :

1. Cek Kesehatan Anda

Berolah raga, makan makanan yang sehat, dan tetap menjaga tubuh fisik Anda dalam kondisi yang prima. Yups, hal pertama kali yang tidak boleh Anda abaikan adalah tubuh Anda. Salah satu pembangkit motivasi dan/atau semangat adalah dengan memiliki kesehatan yang baik. Tidak ada hal yang mengalahkan kesehatan ! Maka, pastikan hal ini sudah masuk dalam daftar periksa Anda, dan Anda dapat meningkatkan motivasi Anda dengan lebih mudah saat Anda sehat.

2. Temukan Hal yang Mudah Mengganggu Anda

Ada beberapa hal yang sangat sering mengganggu kita senantiasa. Mungkin hal – hal yang nampaknya kecil, sehingga kita abaikan, tetapi akhirnya menumpuk dan berdampak pada menurunnya mood dan/atau motivasi kita. Temukan hal – hal ini, dan ambil waktu untuk menyadari situasinya, dan buatlah rencana untuk mengatasinya. Sebagai tambahan, perlu juga Anda rencanakan supaya hal tersebut tidak datang kembali dan mengganggu pikiran Anda. Saat hal ini telah Anda singkirkan, motivasi Anda pun dapat kembali meningkat. Wuzz…

3. Singkirkan Ketakutan Anda

Meskipun sebenarnya ketakutan dalam taraf tertentu dapat Anda gunakan sebagai senjata untuk memotivasi Anda, namun, bila ketakutan ini membesar tentunya justru akan mengganggu Anda. Ketakutan dan/atau kecemasan adalah masalah psikis. Hal – hal tersebut hanya ada dalam pikiran Anda. Jika Anda dapat menciptakan ketakutan, semestinya Anda juga dapat menghapusnya :-) . Hal yang sama juga untuk masalah kecemasan.
Bila Anda terlalu takut atau terlalu cemas akan apa yang akan terjadi nanti, bisa jadi Anda justru tidak termotivasi sama – sekali. Memecah ketakutan – ketakutan Anda, dari porsi yang besar ke porsi yang kecil – kecil yang dapat Anda atasi, dapat membantu Anda meningkatkan motivasi.
Bila memang diperlukan, Anda dapat menghubungi bantuan profesional, seperti hipnoterapis.

4. Awali Hari Dengan Hal Positif

Pernahkah Anda terbangun dengan perasaan yang tidak nyaman? Kebanyakan orang pernah. Dan seringkali, perasaan tidak nyaman itu berdampak pada keseluruhan hari kita. Sepanjang hari.
Bila perasaan negatif dapat berdampak pada hari – hari Anda, demikian pula perasaan positif.
Awali hari Anda dengan perasaan bahagia, dan dengan pikiran yang positif.
Dengan pikiran yang tepat, suasana hati pun menjadi sesuai dengan yang kita harapkan.

5. Bermeditasi

Meditasi merupakan cara yang sangat efektif dan efisien untuk memotivasi diri Anda. Meditasi telah direferensikan sebagai salah satu cara untuk menemukan kedamaian di dalam diri. Istilah kerennya adalah Inner Peace :-)
Meditasi membantu menjernihkan pikiran Anda, menghilangkan kecemasan, frustasi, dan hal – hal negatif lainnya.
Tidak ada patokan khusus mengenai cara bermeditasi. Selama Anda merasa nyaman dan Anda dapat menemukan ketenangan, lakukanlah. Dan akan jauh lebih mudah untuk merasa termotivasi disaat pikiran Anda tidak dipenuhi oleh hal – hal negatif.
Sebagai saran, bila Anda merasa kesulitan bermeditasi, mungkin lebih mudah bagi Anda apabila di tahap awal Anda didampingi oleh guru meditasi.

Kelima hal di atas merupakan hal yang sederhana, namun memiliki dampak yang besar untuk meningkatkan motivasi Anda. Dan bila memang Anda merasa benar – benar membutuhkan bantuan hipnoterapis di Bali, Anda dapat menghubungi saya untuk membuat janji temu setelah membaca halaman yang berikut ini.

Bagaimana Meningkatkan Keseimbangan Tubuh – Pikiran – Emosi

in ,

Siang hari ini, saat sedang beristirahat, saya membuka salah satu halaman facebook kesukaan saya, yaitu Adi W. Gunawan yang juga merupakan guru Hipnoterapi saya. Ada satu status beliau, yang menjadi jawaban atas judul artikel ini yaitu : Bagaimana Meningkatkan Keseimbangan Tubuh – Pikiran – Emosi. Dan inilah tulisan beliau :

[sociallocker id=”1414″]

Hiruk pikuk kehidupan yang
kita jalani setiap hari
sering membuat lupa pada diri sendiri.

Kita sibuk mulai pagi sampai malam.
Kita sibuk bekerja, memberi waktu, pikiran,
dan tenaga untuk sesuatu di luar diri kita,
atau orang lain.

Hal ini terutama tampak
pada wanita dengan multiperan, baik sebagai istri,
sebagai ibu yang tentunya sangat menguras
perhatian dan energi mengasuh anak,
dan juga bekerja atau menjalankan usaha.

Wanita seringkali saking sibuknya
lupa pada dirinya sendiri.

Untuk itu kita perlu kencan dengan diri sendiri.

Buat janji dengan diri sendiri.

Beri waktu hanya “berdua” dengan diri sendiri,
waktu yang tidak terganggu sama sekali.
Nikmati kesendirian ini dengan sungguh-sungguh.
Beri diri sendiri ME TIME.

Dengan demikian kita bisa hidup
dengan seimbang dan men-charge energi psikis kita
dan mengembalikan keseimbangan tubuh,
pikiran, emosi, dan spirit kita.

Khusus untuk wanita, kondisi pikiran
dan emosi Anda menentukan mood keluarga Anda.
Keluarga membutuhkan diri Anda lebih dari
yang Anda pikirkan.

Beri waktu diri Anda menikmati hal-hal
yang Anda senangi.
Misalnya, rileksasi atau meditasi,
berlatih Yoga, Spa, cream-bath,
cuci blow rambut di salon langganan, nonton film,
mendengar musik, mentraktir diri, manicure-pedicure,
atau apa saja yang Anda lakukan sendiri
dan membuat Anda senang dan bahagia.

Bagaimana dengan pria? Kita juga perlu ME TIME.
Lakukan hal yang membuat Anda rileks dan senang.
Ini sangat penting untuk mengembalikan level
energi fisik dan terutama psikis/mental
sehingga kita dapat beroperasi di level optimal.

Nah, rekan-rekan semua, bagaimana pendapat Anda?
Apakah Anda pernah atau sering berkencan
dengan diri Anda sendiri?

Seberapa sering Anda memberikan diri Anda ME TIME?[/sociallocker]

Jadi, sebenarnya, jawaban dari judul di atas sangat mudah bukan? Pertanyaannya, seberapa sering Anda melakukannya? Sebagai tambahan dari saya, saat Anda melakukannya, bebaskan diri Anda sejenak dari smartphone Anda. Mungkin terasa sulit, apalagi bila selama ini Anda telah sangat lekat dengan barang tersebut, tetapi cobalah sekali – kali, dan Anda dapat merasakan manfaatnya bagi Anda :-)

Tentu saja pengetahuan ini hanya akan menjadi pengetahuan belaka bila tidak Anda lakukan.

Salam,

Klinik Hipnoterapi Bali

Memahami Gelombang Otak

in ,

Manusia sungguh sangatlah kompleks. Disamping memiliki tubuh, ada juga pikiran. Dan, ketambahan lagi, ternyata otak manusia pun memiliki gelombang – gelombangnya sendiri. Pembedaan gelombang otak ini dilihat dari frekuensi dan amplitudonya. Apa maksudnya gelombang otak ini? Jadi begini. Otak Anda yang luar biasa itu, setiap saat menghasilkan kejutan – kejutan listrik. Arus listrik inilah yang disebut dengan gelombang otak. Amplitudo adalah daya dari kejutan listrik (diukur dalam mikrovolt), sedangkan frekuensi adalah kecepatan dari gerakan gelombang listrik (diukur dalam siklus per detik / hertz)

Setiap gelombang otak, menggambarkan kondisi kesadaran manusia itu sendiri. Dan menariknya, gelombang otak ini juga erat kaitannya dengan kondisi hipnosis. Apa saja gelombang otak ini? Apa gunanya memahami gelombang otak? Yuk kita lihat sama – sama Read more